今までは摂取カロリーを大幅に下げればすぐに痩せられると思っていました。痩せるは痩せるけど、リバウンドもしやすく、筋肉なども一緒に落ちてしまうので痩せるというよりは痩せこけるという状態になってしまうという事を知りました。それからは３食きっちり食べ、日常生活の中に思いっきり運動する時間を作るのではなく、通勤通学の時に１駅歩く、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うようにする、ちょこっと取り入れ運動・ながら運動にする事で続きやすいのかなと思います。そしてコンビニには添加物がたっぷりの物が溢れているという事を知ってから、なるべく自分で自炊をして安心安全な物を口にするように心がけています。特におにぎりなどは添加物・油も含まれていたり、無糖のチョコレートでも身体に良くない添加物が使われていたり。便利で使いやすいですがコンビニに行くと余計な物まで買ってしまうのでダイエット中は避けたい場所です。